金牛男是一个踏实可靠的星座，他们注重稳定和安全感。如果你和金牛男分手了，想要复合并重建信任与沟通的关系并不是一件容易的事情。但是，只要你有诚意和耐心，一切都是有可能的。
首先，要认真反思分手的原因。找出问题所在，思考自己的不足，并承担起自己的责任。与金牛男坦诚相待，表达自己的忏悔和愿望，让他看到你的改变和诚意。
其次，建立起新的信任和沟通。金牛男需要时间来重建信任，所以要耐心等待。在日常生活中，要多和他沟通，分享自己的想法和感受，让他感受到你的真诚和诚意。
再次，展现出你的成熟和稳重。金牛男喜欢成熟稳重的伴侣，所以要展现出你的独立和责任感。在做出决定时，要考虑到他的感受和需要，让他感受到你的懂事和体贴。
最后，给予彼此空间和尊重。金牛男需要独处的时间来思考问题和调整心态，所以要给他足够的空间。在相处过程中，要尊重他的选择和决定，不要过分干涉和强求。
要想和金牛男复合并重建信任与沟通的关系，需要付出努力和耐心。只要你真心对待，相信一切都会有好的结果。