当摩羯座的心情十分不好时，他们往往会感到沮丧、焦虑和压力山大。作为一个注重稳定和秩序的星座，摩羯座往往会对自己要求严格，一旦遇到挫折或困难就容易陷入消极情绪中。在这种情况下，摩羯座需要学会如何应对挑战和压力，才能重新找回心情的平衡。
首先，摩羯座需要学会接受自己的情绪。不要试图逃避或压抑自己的情绪，而是要勇敢面对并接受它们。与此同时，摩羯座也可以尝试通过倾诉、写日记或进行冥想等方式来释放内心的压力，让自己得到情绪的宣泄和舒缓。
其次，摩羯座需要学会设立明确的目标和计划。通过将目标分解成小的可行步骤，摩羯座可以更容易地应对挑战和压力，逐步实现自己的目标。同时，摩羯座也可以尝试与他人合作，寻求他人的帮助和支持，共同应对困难和挑战。
最后，摩羯座需要学会放松和调整心态。在面对挑战和压力时，摩羯座可以尝试进行一些放松的活动，如瑜伽、按摩或听音乐等，让自己的身心得到放松和舒缓。同时，摩羯座也可以通过改变自己的思维方式，积极寻找问题的解决方案，保持乐观的心态，相信自己可以克服困难，重新找回心情的平衡。
总之，当摩羯座的心情不好时，他们需要学会接受自己的情绪，设立明确的目标和计划，寻求他人的帮助和支持，放松身心，调整心态，才能更好地应对挑战和压力，重拾心情的平衡。